Уважаемые жители и гости Ненецкого автономного округа!

Управление гражданской защиты и обеспечения пожарной безопасности Ненецкого автономного округа напоминает: первым условием безопасности на воде является умение плавать.

Однако и умеющий плавать должен быть дисциплинированным, постоянно соблюдать осторожность и правила поведения на воде. Нарушение этих правил зачастую ведет к несчастным случаям и гибели людей.

Поэтому, купаясь и катаясь на лодках и маломерных судах, строго выполняйте нижеследующие правила поведения на воде:

- купаться можно в разрешенных местах или на оборудованных пляжах;

- для купания выбирайте песчаный берег, тихие неглубокие места с чистым дном;

- не купайтесь в запрещенных и необорудованных для купания местах (в карьерах, котлованах, бассейнах для промышленных нужд).

Помните, что при купании категорически запрещается:

- заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания;

- подплывать близко к проходящим судам, катерам, весельным лодкам, гидроциклам, баржам;

- взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены и др.;

- прыгать в воду с лодок, катеров и других плавательных средств;

- купаться у причалов, набережных, мостов;

- прыгать в воду в незнакомых местах;

- купаться у крутых, обрывистых берегов.

Во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритма дыхания, не переутомляйте себя, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок.

Попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости. Остерегайтесь водоворотов, никогда не подплывайте к ним близко.

Попав в водоворот, не теряйтесь, наберите больше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению.

Помните, что причиной гибели пловцов часто бывает сковывающая его движения судорога.

Причины этому следующие:

- переохлаждение в воде;

- переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем;

- купание незакалённого человека в воде с низкой температурой;

- предрасположенность пловца к судорогам.

Во всех случаях пловцу рекомендуется переменить стиль плавания и по возможности выйти из воды.

Если нет условий для немедленного выхода из воды, необходимо действовать следующим образом:

- при ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;

- при судороге икроножной мышцы необходимо подогнувшись, двумя руками обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой поджать ногу в колене спереди к себе;

- при судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с силой назад к спине.

Лучшим способом отдыха на воде является положение «Лежа на спине».